春捂就要多穿?别捂过头啦!注意这几点没毛病
资讯
2024-03-06
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俗语讲春捂秋冻,其实是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多。
但俗话又说春天孩儿脸,一天变三变,就像武汉最近几天的天气,最低3度最高19度,早上穿着棉袄,到了中午可能会出一身汗,出了汗再减衣更容易着凉。
春捂到底该怎么捂?
首先,遵循一个原则:捂的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。
其次,重点部位重点捂。
1. 捂颈部
颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方,因此要保护好颈项部。
建议根据温度戴好围巾、围脖。
2.捂腹部
主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气。
尤其是平时就容易凉胃、爱腹泻的人,需注意腹部保暖。
虽然露脐装好看,但咱普通人不需要机场秀,还是捂好腹部更健康哦~
3.捂膝足部
寒从脚下生,膝足部的保暖也很重要。
遵循下厚上薄的原则,各位小公主们秋裤先别着急脱哈。
破洞裤里穿秋裤也不是不可以。
再次,春捂也有时间期限。
遵循815原则。
当昼夜温差大于8以上时,需要捂,当气温持续几天保持在15以上时,就不需要捂啦。
另外,捂不捂也要看个人体质,有些人群是不适合春捂的。
如果你是体质偏燥热、阴虚或者湿热的青壮年,就不必那么捂了,身体舒服就行。
对于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、儿童以及久病之人就还是好好捂着,等着气温上升平稳后再减衣也不迟。
最后,春捂咱们也可以从饮食上着手。
吃一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等;
喝一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,不要太早喝冷饮,以免损伤脾胃阳气。
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俗语讲春捂秋冻,其实是劝人们春天不要急于脱掉棉衣,秋天也不要刚见冷就穿得太多。
但俗话又说春天孩儿脸,一天变三变,就像武汉最近几天的天气,最低3度最高19度,早上穿着棉袄,到了中午可能会出一身汗,出了汗再减衣更容易着凉。
春捂到底该怎么捂?
首先,遵循一个原则:捂的程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。
其次,重点部位重点捂。
1. 捂颈部
颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方,因此要保护好颈项部。
建议根据温度戴好围巾、围脖。
2.捂腹部
主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气。
尤其是平时就容易凉胃、爱腹泻的人,需注意腹部保暖。
虽然露脐装好看,但咱普通人不需要机场秀,还是捂好腹部更健康哦~
3.捂膝足部
寒从脚下生,膝足部的保暖也很重要。
遵循下厚上薄的原则,各位小公主们秋裤先别着急脱哈。
破洞裤里穿秋裤也不是不可以。
再次,春捂也有时间期限。
遵循815原则。
当昼夜温差大于8以上时,需要捂,当气温持续几天保持在15以上时,就不需要捂啦。
另外,捂不捂也要看个人体质,有些人群是不适合春捂的。
如果你是体质偏燥热、阴虚或者湿热的青壮年,就不必那么捂了,身体舒服就行。
对于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、儿童以及久病之人就还是好好捂着,等着气温上升平稳后再减衣也不迟。
最后,春捂咱们也可以从饮食上着手。
吃一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等;
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